拉丁有氧皮拉提斯
- 講師名稱:蔡雯婷
- 講師經歷:法老與舞姬團員,任職各大運動中心舞蹈老師
課程影片:
資訊 | 說明 |
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課程編號 | 241176 |
學期 | 113年 春季班 |
招生狀態 | 開課中 |
優惠類別 | 無 |
新開課程 | 否 |
開課日期 | 2024.3.7 |
上課日期 | 星期四 |
上課地點 | 內湖高工 |
上課時間 | 19:00 - 21:40 |
學程歸屬 | 健康生活 |
課程類別 | 運動舞蹈 |
課程理念 | 維持體態,增加基礎代謝律,達到運動效果 |
課程目標 | 使達到身體代謝良好,增加肌肉成長 |
教學方式 | 老師在台前帶動,學生跟著做 |
成績評量 | 出席率高 |
選課要求 | 需自備乾淨步鞋(護膝) |
推薦書目 | |
招生限額 | 40名 |
學分 | 3 |
學費 | 學分費3000元+冷氣費200元。(凡影印講義或推薦參考書,請由班代表於班內自行決議辦理) |
其他費用 | 報名費:若於優惠期報名免收,若於優惠期後每學期收取一次200元 學員證費:未曾於內湖社大上過課程之新生收取100元學員團體意外保險費:春、秋季班200元、寒暑期班100元 |
材料費用 | |
線上報名連結 | 點擊連結 |
課程符合下列永續發展目標 |
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每週上課內容
週次 | 課程主題 | 上課內容 |
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第 1 週 | 拉丁有氧 | 基本動作 |
第 2 週 | 拉丁有氧 | 基本動作 |
第 3 週 | 拉丁有氧 | 基本動作 |
第 4 週 | 拉丁有氧 | Mumbo,cha cha,推胸,動作解析 |
第 5 週 | 拉丁有氧 | Mumbo,cha cha,推胸,動作解析 |
第 6 週 | 拉丁有氧 | Mumbo,cha cha,推胸,動作解析 |
第 7 週 | 拉丁有氧 | Mumbo,cha cha,推胸,動作解析 |
第 8 週 | 拉丁有氧 | 抖胸,畫八,扭臀,動作解析 |
第 9 週 | 永續學程週 | 本週課程暫停,另可安排講座自由選讀 |
第 10 週 | 拉丁有氧 | 抖胸,畫八,扭臀,動作解析 |
第 11 週 | 拉丁有氧 | 抖胸,畫八,扭臀,動作解析 |
第 12 週 | 拉丁有氧 | 基本動作組合 |
第 13 週 | 拉丁有氧 | 基本動作組合 |
第 14 週 | 拉丁有氧 | 基本動作組合 |
第 15 週 | 拉丁有氧 | 基本動作組合 |
第 16 週 | 拉丁有氧 | 驗收 |
第 17 週 | 拉丁有氧 | 驗收 |
第 18 週 | 拉丁有氧 | 驗收 |