拉丁有氧皮拉提斯

  • 講師名稱:蔡雯婷
  • 講師經歷:法老與舞姬團員,任職各大運動中心舞蹈老師
  • 共同講師名稱:
  • 共同講師經歷:

課程影片:

資訊 說明
課程編號 241176
學期 113年 春季班
招生狀態 開課中
優惠類別
新開課程
開課日期 2024.3.7
上課日期 星期四
上課地點 內湖高工
上課時間 19:00 - 21:40
學程歸屬 健康生活
課程類別 運動舞蹈
課程理念 維持體態,增加基礎代謝律,達到運動效果
課程目標 使達到身體代謝良好,增加肌肉成長
教學方式 老師在台前帶動,學生跟著做
成績評量 出席率高
選課要求 需自備乾淨步鞋(護膝)
推薦書目
招生限額 40名
學分 3
學費 學分費3000元+冷氣費200元。(凡影印講義或推薦參考書,請由班代表於班內自行決議辦理)
其他費用 報名費:若於優惠期報名免收,若於優惠期後每學期收取一次200元 學員證費:未曾於內湖社大上過課程之新生收取100元學員團體意外保險費:春、秋季班200元、寒暑期班100元
材料費用
線上報名連結 點擊連結
課程符合下列永續發展目標
  • SDGs04優質教育
  • 每週上課內容

    週次 課程主題 上課內容
    第 1 週 拉丁有氧 基本動作
    第 2 週 拉丁有氧 基本動作
    第 3 週 拉丁有氧 基本動作
    第 4 週 拉丁有氧 Mumbo,cha cha,推胸,動作解析
    第 5 週 拉丁有氧 Mumbo,cha cha,推胸,動作解析
    第 6 週 拉丁有氧 Mumbo,cha cha,推胸,動作解析
    第 7 週 拉丁有氧 Mumbo,cha cha,推胸,動作解析
    第 8 週 拉丁有氧 抖胸,畫八,扭臀,動作解析
    第 9 週 永續學程週 本週課程暫停,另可安排講座自由選讀
    第 10 週 拉丁有氧 抖胸,畫八,扭臀,動作解析
    第 11 週 拉丁有氧 抖胸,畫八,扭臀,動作解析
    第 12 週 拉丁有氧 基本動作組合
    第 13 週 拉丁有氧 基本動作組合
    第 14 週 拉丁有氧 基本動作組合
    第 15 週 拉丁有氧 基本動作組合
    第 16 週 拉丁有氧 驗收
    第 17 週 拉丁有氧 驗收
    第 18 週 拉丁有氧 驗收