②中東肚皮舞舞碼

  • 講師名稱：林幗儀
  • 講師經歷：現任李宛儒中東肚皮舞工作室團員暨師資、李宛儒中東肚皮舞工作室新竹地區負責人、iYoga瑜珈生活館肚皮舞課程指導教師。竹科台積電、新竹九佳科技、實踐大學、新友達、竹科義隆電子肚皮舞社團指導教師，新竹浪斯邦尼舞蹈教室肚皮舞進階表演班指導教師，天母啟智學校教師、仰德天母活動中心肚皮舞班指導教師。

課程影片：

課程照片：


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資訊 說明
課程編號 263130
學期 115年 秋季班
招生狀態 招生中
優惠類別 無
新開課程 否
開課日期 2026.9.5
上課日期 星期六
上課地點 內湖高工
上課時間 9:30 - 12:30
學程歸屬 精緻休閒
課程類別 運動舞蹈
課程理念 歡迎有少許基礎 及入門的同學 和我們一起開心的在這個美麗的舞蹈裡 找到另一個迷人的自已。
課程目標 舞蹈能開發自己的肢體語言，增加自信，除可達到運動健身.亦可擴展人際關係，
教學方式 講師示範教學
成績評量 上課參與、出席率
選課要求 歡迎有少許基礎及入門的同學，和我們一起開心的在這個美麗的舞蹈裡，找到另一個迷人的自已。於各期需求不同可能需自備手具。
推薦書目
招生限額 40名
學分 2
學費 學分費2000元，冷氣維護費200元。（凡影印講義或推薦參考書，請由班代表於班內自行決議辦理）
其他費用 報名費：若於優惠期報名免收，若於優惠期後每學期收取一次200元．學員證費：未曾於內湖社大上過課程之新生收取100元．學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班100元
材料費用 視課程需求可能要自購肚皮舞紗巾或舞碼所需道具。
線上報名連結 點擊連結
課程符合下列永續發展目標
  • SDGs03健康及福祉

    • 每週上課內容

    週次 課程主題 上課內容
    第 1 週 相見歡 老師 老同學 新同學 彼此認識 分組 讓這堂課輕鬆自在 像是在遊戲中找到學習的樂趣
    第 2 週 初級舞碼-心情在學習舞蹈中占有重要的角色 學著如何放鬆 進而將僵化的肢體打開
    第 3 週 舞蹈體態的建立 Ladies Chain
    第 4 週 頭部的訓練 眼神 頸部 的放鬆
    第 5 週 肩部 手臂 手指的訓練 整個肩膀 上手臂 下手臂 以至手指尖的延伸練習
    第 6 週 胸部訓練 上 下 右 左 繞圈 整個胸部包括胸側的練習
    第 7 週 腰腹部訓練 包含一般女性最在意的所謂水蛇腰 及其它腰腹動作的練習
    第 8 週 腿部訓練 大腿內外側的練習
    第 9 週 永續學程週 本週課程暫停，另可安排講座自由選讀
    第 10 週 複習基本動作 前八週的精華練習
    第 11 週 表演舞碼 曲目的熟悉 重拍的介紹 拍點的解說
    第 12 週 舞碼和基本動作的結合 將之前的基本動作融合到舞碼曲目中