健康休閒排舞〈進階1〉
- 講師名稱：鄭苓蘭
- 講師經歷：中華民國大都會排舞協會教練 台北市體育總會排舞協會理事．內湖區體育會排舞委員會主委 曾任 信義區運動中心、南港區運動中心、內湖區運動中心、 救國團 安湖里民活動中心、樂康里民活動中心、西湖里民活動中心排舞教師 現任 內湖區社區大學、湖濱里民活動中心、康寧生活會館、湖興里民活動中心 排舞教師。
課程影片：
課程照片：
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| 資訊 | 說明 |
|---|---|
| 課程編號 | 263128 |
| 學期 | 115年 秋季班 |
| 招生狀態 | 招生中 |
| 優惠類別 | 無 |
| 新開課程 | 否 |
| 開課日期 | 2026.9.3 |
| 上課日期 | 星期四 |
| 上課地點 | 內湖高工 |
| 上課時間 | 19:00 - 22:00 |
| 學程歸屬 | 精緻休閒 |
| 課程類別 | 運動舞蹈 |
| 課程理念 | 排舞是採用優美通俗的樂曲，配上個人活潑曼妙的舞姿動作來完成團體舞蹈的美感活動。不分性別，不限年齡，不拘人數，皆可以達到學習者想學習舞蹈、陶冶身心、運動健身的目的。 |
| 課程目標 | 建立學員對運動休閒舞蹈的認識與興趣，培養身體四肢活動的韻律與協調。 |
| 教學方式 | 逐曲逐集教授舞步與變化， 藉由團體與分組的互動學習， 展現出學習排舞的樂趣與魅力。 |
| 成績評量 | |
| 選課要求 | 上課時請著輕便服裝、運動鞋。 |
| 推薦書目 | |
| 招生限額 | 32名 |
| 學分 | 3 |
| 學費 | 學分費3000元，冷氣維護費200元。（凡影印講義或推薦參考書，請由班代表於班內自行決議辦理） |
| 其他費用 | 報名費：若於優惠期報名免收，若於優惠期後每學期收取一次200元．學員證費：未曾於內湖社大上過課程之新生收取100元．學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班100元 |
| 材料費用 | |
| 線上報名連結 | 點擊連結 |
| 課程符合下列永續發展目標 |
 |
每週上課內容
| 週次 | 課程主題 | 上課內容 |
|---|---|---|
| 第 1 週 | 舞曲一因為有你（一） | 1.暖身+進階舞步講解及練習 2.介紹舞曲曲風及特性 3.分段講解及練習 4.整曲完成講解及練習 5.收復+舒緩收工 |
| 第 2 週 | 舞曲一因為有你（二 ） | 1.暖身+進階舞步講解及練習 2.宣導SDG3勤洗手提升防疫素養 3.團體練習+分組觀摩 4.分享學習心得 5.收復+舒緩收工 |
| 第 3 週 | 舞曲一阿根廷別哭泣（一） | 1.暖身+進階舞步講解及練習 2.介紹舞曲曲風及特性 3.分段講解及練習 4.整曲完成講解及練習 5.收復+舒緩收工 |
| 第 4 週 | 舞曲一阿根廷別哭泣（二 ） | 1.暖身+進階舞步講解及練習 2.宣導SDG3注意心理健康 3.團體練習+分組觀摩 4.分享學習心得 5.收復+舒緩收工 |
| 第 5 週 | 舞曲一也許也許（一） | 1.暖身+進階舞步講解及練習 2.介紹舞曲曲風及特性 3.分段講解及練習 4.整曲完成講解及練習 5.收復+舒緩收工 |
| 第 6 週 | 舞曲一也許也許（二 ） | 1.暖身+進階舞步講解及練習 2.宣導SDG4支持社區大學 3.團體練習+分組觀摩 4.分享學習心得 5.收復+舒緩收工 |
| 第 7 週 | 舞曲一美國甜派（一） | 1.暖身+進階舞步講解及練習 2.介紹舞曲曲風及特性 3.分段講解及練習 4.整曲完成講解及練習 5.收復+舒緩收工 |
| 第 8 週 | 舞曲一美國甜派（二 ） | 1.暖身+進階舞步講解及練習 2.宣導SDG4支持教師捍衛受教權 3.團體練習+分組觀摩 4.分享學習心得 5.收復+舒緩收工 |
| 第 9 週 | 永續學程週 | 本週課程暫停，另可安排講座自由選讀 |
| 第 10 週 | 舞曲一剪刀石頭布（一） | 1.暖身+進階舞步講解及練習 2.介紹舞曲曲風及特性 3.分段講解及練習 4.整曲完成講解及練習 5.收復+舒緩收工 |
| 第 11 週 | 舞曲一剪刀石頭布（二 ） | 1.暖身+進階舞步講解及練習 2.宣導SDG5平等對待他人 3.團體練習+分組觀摩 4.分享學習心得 5.收復+舒緩收工 |
| 第 12 週 | 舞曲一柔情似水（一） | 1.暖身+進階舞步講解及練習 2.介紹舞曲曲風及特性 3.分段講解及練習 4.整曲完成講解及練習 5.收復+舒緩收工 |
| 第 13 週 | 舞曲一柔情似水（二 ） | 1.暖身+進階舞步講解及練習 2.宣導SDG5尊重關愛不同性別的人 3.團體練習+分組觀摩 4.分享學習心得 5.收復+舒緩收工 |
| 第 14 週 | 舞曲一棉花田（一） | 1.暖身+進階舞步講解及練習 2.介紹舞曲曲風及特性 3.分段講解及練習 4.整曲完成講解及練習 5.收復+舒緩收工 |
| 第 15 週 | 舞曲一棉花田（二 ） | 1.暖身+進階舞步講解及練習 2.宣導SDG17積極參與社區公共事務 3.團體練習+分組觀摩 4.分享學習心得 5.收復+舒緩收工 |
| 第 16 週 | 舞曲一此情不渝（一） | 1.暖身+進階舞步講解及練習 2.介紹舞曲曲風及特性 3.分段講解及練習 4.整曲完成講解及練習 5.收復+舒緩收工 |
| 第 17 週 | 舞曲一此情不渝（二 ） | 1.暖身+進階舞步講解及練習 2.宣導SDG17大家共同面對全球永續挑戰 3.團體練習+分組觀摩 4.分享學習心得 5.收復+舒緩收工 |
| 第 18 週 | 總複習及成果發表 | 1.暖身+回顧本學期所有舞曲 2.分組成果發表 3.分享成發心得 4.老師講評+鼓勵 5.收復+舒緩收工 |
地址：台北市內湖區內湖路一段 520 號
時間：週一至週五 10:00 – 21:40 ；週六 09:30 – 15:40
電話：02-8751-1587
傳真：8751-1586
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