課程編號 |
242042 |
學期 |
113年 暑期班 |
招生狀態 |
招生中 |
優惠類別 |
無 |
新開課程 |
否 |
開課日期 |
2024.7.19 |
上課日期 |
星期五 |
上課地點 |
內湖高工 |
上課時間 |
19:00 - 21:40 |
學程歸屬 |
健康生活 |
課程類別 |
養生保健 |
課程理念 |
一般人進入中年後都有肌肉流失/骨質疏鬆/肌少症/失眠...等困擾
透過蔣老師有系統規劃的阻力訓練等...課程能幫助學員們達到有效的增肌效果和核心訓練循序漸進永續*健康 幸福 快樂*的運動 |
課程目標 |
瑜珈-增肌核心訓練課程能幫助學員們達到有效的增肌效果/核心訓練/多關節運動循序漸的方式提升學員永續運動* |
教學方式 |
團體/再個別指導
強化技巧動作,塑造更健康的中年長者優美體態,展現自信與魅力 |
成績評量 |
出席率30%, 上課表現30%, 成果展示40% |
選課要求 |
歡迎各個年齡層有需求或中年後有肌肉流失/骨質疏鬆/肌少症/失眠...等困擾 |
推薦書目 |
1.中國體育舞蹈聯合會技術等級教材
2.舞出健康.
3.世界舞蹈史.
4.身心靈覺醒的旅程
5.伸展瑜珈運動書籍 |
招生限額 |
30名 |
學分 |
1 |
學費 |
學分費1000元+冷氣費100元。(凡影印講義或推薦參考書,請由班代表於班內自行決議辦理) |
其他費用 |
報名費:若於優惠期報名免收,若於優惠期後每學期收取一次200元.學員證費:未曾於內湖社大上過課程之新生收取100元.學員團體意外保險費:春、秋季班200元、寒暑期班100元 |
材料費用 |
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線上報名連結 |
點擊連結 |
課程符合下列永續發展目標 |
SDGs04優質教育
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