#②基礎籃球

資訊	說明
課程編號	263214
學期	115年秋季班
招生狀態	招生中
優惠類別	無
新開課程	否
開課日期	2026.9.5
上課日期	星期六
上課地點	內湖高工
上課時間	9:30 - 11:30
學程歸屬	健康生活
課程類別	非公共性
課程理念	借由籃球基礎訓練，增進生活自理能力，提高社交能力。
課程目標	從籃球的基本動作訓練，加強肌力肌耐力的心肺耐力，增進敏捷協調的能力。
教學方式	課程講解和實際演練
成績評量	隨堂測驗和出席率
選課要求	年滿18歲，有心智障礙手冊。
推薦書目
招生限額	30名
學分	2
學費	出席保證金1000元。（凡影印講義或推薦參考書，請由班代表於班內自行決議辦理）
其他費用	報名費：若於優惠期報名免收，若於優惠期後每學期收取一次200元．學員證費：未曾於內湖社大上過課程之新生收取100元．學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班100元
材料費用
線上報名連結	點擊連結
課程符合下列永續發展目標	SDGs03健康及福祉

每週上課內容

週次	課程主題	上課內容
第 1 週	認識場地	1.認識籃球場的所有標線 2課堂上個人攜帶的物品
第 2 週	球的感覺練習	1上下拋接球 2.左右拋接球 3.左右單手持球
第 3 週	運球練習	1.右手原地運球 2.左手原地運球 3.左右手交互運球
第 4 週	步伐訓練	1.快跑急停 2.後退轉身跑 3.側滑步
第 5 週	傳球練習	1.雙人地上傳球 2.雙人胸前傳球 3.雙人肩上傳球
第 6 週	投籃練習	1.原地向上投籃 2.雙人相對投籃 3.向上旋轉投籃
第 7 週	球的感覺訓練	1.頭部繞圈 2.腰部繞圈 3.腿部繞圈
第 8 週	運球練習	1.右手運球快速前進 2.左手運球快速前進 3.左右手交互運球快速前進
第 9 週	永續學程週	本週課程暫停，另可安排講座自由選讀
第 10 週	步伐訓練	1.左右側滑步 2.後退轉身跑 3.左右曲折跳
第 11 週	傳接球練習	1.單人拋高接球 2.雙人拋高接球 3.單手拋高接球
第 12 週	投籃練習	1.籃下右側投籃 2.籃下左側投籃 3.籃下中間投籃
第 13 週	球的感覺練習	1.右手持球繞圈 2.左手持球繞圈 3.持久胯下繞八字
第 14 週	傳接球練習	1.三角地上傳球 2.三角胸前傳球 3.三角頭上傳球
第 15 週	步伐練習	1.左右曲折跑 2左右跳躍跑 3.左右曲者滑步
第 16 週	投籃練習	1.右側擦板偷懶 2.左側擦板投籃 3.中間跳要投籃
第 17 週	簡易比賽	1.一對一對抗賽 2.二對二對抗賽 3.三對三鬥牛賽
第 18 週	簡易比賽	五對五全場賽