基礎街舞養成及肌力訓練

  • 講師名稱：謝雨軒
  • 講師經歷：南港社區大學MV舞教師;HOPE FITNESS肌群訓練及街舞教師; 外貿協會舞蹈編排講師;舊庄里舞蹈班教師；東湖國小街舞教師; 永春國小流行舞蹈教師;遊戲橘子肌群訓練教練; 教育大學泳建館拳擊有氧教練;PACE FITNESS肌群訓練及街舞教師;孕婦體適能教練;樂齡體適能教練

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課程照片：


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資訊 說明
課程編號 263123
學期 115年 秋季班
招生狀態 招生中
優惠類別 無
新開課程 否
開課日期 2026.8.31
上課日期 星期一
上課地點 內湖高工
上課時間 19:00 - 22:00
學程歸屬 精緻休閒
課程類別 運動舞蹈
課程理念 街舞結合多種舞蹈風格,搭配全球樂壇最流行的Free Style舞蹈,強調身體控制及協調性,爆汗的有氧舞蹈,帥氣的Hip Hop律動,柔軟的身體Wave流動及完整的排舞表演,街舞跳起來好看又過癮,運動紓壓減重,提升舞技,沒有性別及年齡的限制,快來享受這有趣又好看的舞蹈吧!
課程目標 讓大家可以在運動之餘加強身體的協調性,肢體柔軟度,舉手投足都能充滿美感
教學方式 1.暖身延展2.肌力訓練3.街舞律動4.舞感技巧練習5.舞曲組合6.緩和運動
成績評量
選課要求
推薦書目
招生限額 40名
學分 3
學費 學分費3000元，冷氣維護費200元。（凡影印講義或推薦參考書，請由班代表於班內自行決議辦理）
其他費用 報名費：若於優惠期報名免收，若於優惠期後每學期收取一次200元．學員證費：未曾於內湖社大上過課程之新生收取100元．學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班100元
材料費用
線上報名連結 點擊連結
課程符合下列永續發展目標
  • SDGs03健康及福祉

    • 每週上課內容

    週次 課程主題 上課內容
    第 1 週 感受節奏 基礎律動 Down Beat Up Beat律動
    第 2 週 基礎律動 基本技巧 Down Beat Up Beat律動 街舞基本技巧
    第 3 週 街舞技巧 舞步組合 Wave電流(身體) 舞蹈編排
    第 4 週 街舞技巧 舞步組合 Wave電流(手部) 舞蹈編排
    第 5 週 街舞技巧 舞步組合 Wave電流(全身) 舞蹈編排
    第 6 週 JAZZ基礎 舞步組合 JAZZ基本手.繳.甩頭.爆發力及定點訓練
    第 7 週 JAZZ基礎 舞步組合 JAZZ轉圈訓練 舞蹈編排
    第 8 週 街舞技巧 舞步組合 基礎HIP HOP(基本律動) 舞蹈編排
    第 9 週 永續學程週 本週課程暫停，另可安排講座自由選讀
    第 10 週 街舞技巧 舞步組合 基礎HIP HOP(如何即興) 舞蹈編排
    第 11 週 街舞技巧 舞步組合 基礎HIP HOP 舞蹈編排
    第 12 週 街舞技巧 舞步組合 基礎HIP HOP 舞蹈編排
    第 13 週 街舞技巧 舞步組合 基礎HIP HOP 舞蹈編排
    第 14 週 街舞技巧 舞步組合 基礎HIP HOP 舞蹈編排
    第 15 週 街舞技巧 舞步組合 基礎HIP HOP 舞蹈編排
    第 16 週 街舞技巧Locking 組合舞步 基礎Locking 舞蹈編排
    第 17 週 街舞技巧Locking 組合舞步 基礎Locking 舞蹈編排
    第 18 週 街舞技巧 MV舞蹈 成果展總排