樂活桌球
- 講師名稱:吳森嚴
- 講師經歷:臺北市仁愛國小桌球教練.臺北市麗山國中桌球教練.考試院桌球教練 臺北市代表隊桌球教練.1990亞運代表隊
資訊 | 說明 |
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課程編號 | 242061 |
學期 | 113年 暑期班 |
招生狀態 | 停開 |
優惠類別 | 無 |
新開課程 | 否 |
開課日期 | 2024.7.18 |
上課日期 | 星期四 |
上課地點 | 內湖高工 |
上課時間 | 19:00 - 21:40 |
學程歸屬 | 健康生活 |
課程類別 | 養生保健 |
課程理念 | 推廣桌球普及化 |
課程目標 | 讓大家的技術層次提升 |
教學方式 | 團體班 |
成績評量 | 多球測試 |
選課要求 | 熱衷桌球愛好者 |
推薦書目 | 無 |
招生限額 | 30名 |
學分 | 1 |
學費 | 學分費1000元。(凡影印講義或推薦參考書,請由班代表於班內自行決議辦理) |
其他費用 | 報名費:若於優惠期報名免收,若於優惠期後每學期收取一次200元.學員證費:未曾於內湖社大上過課程之新生收取100元.學員團體意外保險費:春、秋季班200元、寒暑期班100元 |
材料費用 | |
線上報名連結 | 點擊連結 |
課程符合下列永續發展目標 |
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每週上課內容
週次 | 課程主題 | 上課內容 |
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第 1 週 | 桌球原理與基本概念介紹 | 球感訓練,正手攻球反手推球,正反手連續擊球練習 |
第 2 週 | 正手攻球練習 | 基本擊球動作揮拍,手帶身,腳踩好。 |
第 3 週 | 反手推球練習 | 利用核心與肢體感覺,推球穩定平順勻速。 |
第 4 週 | 發球教學 | 上下左右側旋,轉不轉,下旋與側下旋,長短球組合 |
第 5 週 | 切球與接發球教學 | 正反手長短左右搓球,加轉搓,擺短,劈長。 |
第 6 週 | 左推右攻 | 正反手變線練習,正手發力反手擋,反手發力正手擋 |