樂活桌球-初級

  • 講師名稱:吳森嚴
  • 講師經歷:臺北市仁愛國小桌球教練.臺北市麗山國中桌球教練.考試院桌球教練 臺北市代表隊桌球教練.1990亞運代表隊
  • 共同講師名稱:
  • 共同講師經歷:
資訊 說明
課程編號 242060
學期 113年 暑期班
招生狀態 尚未開始報名
優惠類別
新開課程
開課日期 2024.7.17
上課日期 星期三
上課地點 內湖高工
上課時間 19:00 - 21:40
學程歸屬 健康生活
課程類別 養生保健
課程理念 推廣桌球普及化
課程目標 讓大家的技術層次提升
教學方式 團體班
成績評量 多球測試
選課要求 熱衷桌球愛好者
推薦書目
招生限額 30名
學分 1
學費 學分費1000元。(凡影印講義或推薦參考書,請由班代表於班內自行決議辦理)
其他費用 報名費:若於優惠期報名免收,若於優惠期後每學期收取一次200元.學員證費:未曾於內湖社大上過課程之新生收取100元.學員團體意外保險費:春、秋季班200元、寒暑期班100元
材料費用
線上報名連結 點擊連結
課程符合下列永續發展目標
  • SDGs04優質教育
  • 每週上課內容

    週次 課程主題 上課內容
    第 1 週 桌球原理與基本概念介紹 球感訓練,正手攻球反手推球,正反手連續擊球練習
    第 2 週 正手攻球練習 基本擊球動作揮拍,手帶身,腳踩好。
    第 3 週 反手推球練習 利用核心與肢體感覺,推球穩定平順勻速。
    第 4 週 發球教學 上下左右側旋,轉不轉,下旋與側下旋,長短球組合
    第 5 週 切球與接發球教學 正反手長短左右搓球,加轉搓,擺短,劈長。
    第 6 週 左推右攻 正反手變線練習,正手發力反手擋,反手發力正手擋