第 1 週 |
鄭子太極拳、太極劍、進階基本功、養生氣功導引、相見歡、雲端練功房導覽 |
鄭子太極拳:預備式、起勢/太極劍:十三式基礎劍法/易筋經:預備功/鬆身五法:預備功/拳經論解析:打手歌/收功十二式。 |
第 2 週 |
鄭子太極拳1~4式、太極劍、進階基本功、養生氣功導引 |
鄭子太極拳:攬雀尾左掤、右掤、履/太極劍:十三式基礎劍法/易筋經:1/鬆身五法:1/拳經論解析:十三勢行功心解/收功十二式。 |
第 3 週 |
鄭子太極拳5~8式、鄭子太極劍、進階基本功、養生氣功導引 |
鄭子太極拳:攬雀尾擠、按、單鞭、提手上勢/太極劍:起勢、上步合劍式、仙人指路、三環套月(2)、大魁星/易筋經:2/鬆身五法:2/拳經論解析: 十三勢行功心解/收功十二式。 |
第 4 週 |
鄭子太極拳9~12式、太極劍、進階基本功、養生氣功導引 |
鄭子太極拳:靠、白鶴亮翅、左摟膝拗步、手揮琵琶/太極劍:燕子抄水(3)、左右攔掃、小魁星 /易筋經: :3/鬆身五法:3/拳經論解析: 十三勢行功心解/收功十二式。 |
第 5 週 |
鄭子太極拳13~14式、太極劍、進階基本功、養生氣功導引 |
鄭子太極拳:左摟膝拗步、進步搬攔捶、如封似閉/太極劍:黃蜂入洞、靈貓捕鼠、蜻蜓點水、燕子入巢/易筋經: 4/鬆身五法:4/拳經論解析:太極拳經/收功十二式。 |
第 6 週 |
鄭子太極拳15~16式、太極劍、進階基本功、養生氣功導引 |
鄭子太極拳:十字手、抱虎歸山、斜單鞭/太極劍:鳳凰雙展翅、右旋風、小魁星、左旋風、等魚式/易筋經::5/鬆身五法:5/拳經論解析: 太極拳經/收功十二式。 |
第 7 週 |
鄭子太極拳17~19式、太極劍、進階基本功、養生氣功導引 |
鄭子太極拳:肘底看捶、左右倒攆猴/太極劍:撥草尋蛇(3)、懷中抱月、宿鳥投林、烏龍擺尾/易筋經: 6/鬆身五法:收式/拳經論解析: 太極拳經/收功十二式。 |
第 8 週 |
鄭子太極拳20~22式、太極劍、進階基本功、養生氣功導引 |
鄭子太極拳:斜飛勢、雲手/太極劍:風捲荷葉、獅子搖頭、虎抱頭、野馬跳澗、翻身勒馬、指南針/易筋經:7/鬆身五法:複習/拳經論解析: 太極拳論/收功十二式。 |
第 9 週 |
永續學程週 |
本週課程暫停,另可安排講座自由選讀 |
第 10 週 |
鄭子太極拳23~25式、太極劍、進階基本功、養生氣功導引 |
鄭子太極拳:單鞭下勢、左右金雞獨立/太極劍: 迎風撣塵、順水推舟、流星趕月、天馬飛瀑、挑簾式/易筋經:8/鬆身五法:複習/拳經論解析: 太極拳論/收功十二式。 |
第 11 週 |
鄭子太極拳26~28式、太極劍、進階基本功、養生氣功導引 |
鄭子太極拳:左右分腳、轉身蹬腳、左摟膝拗步、右摟膝拗步/太極劍:左右車輪劍、燕子啣泥、大鵬展翅、海底撈月/易筋經:9/鬆身五法:複習/拳經論解析: 太極拳論/收功十二式。 |
第 12 週 |
鄭子太極拳29~31式、太極劍、進階基本功、養生氣功導引 |
鄭子太極拳:進步栽捶、上步攬雀尾、單鞭、玉女穿梭(一、二)/太極劍: 懷中抱月、夜叉探海、犀牛望月、射雁式、青龍探爪/易筋經:10/鬆身五法:複習/拳經論解析:鄭子太極拳口訣十二則/收功十二式。 |
第 13 週 |
鄭子太極拳32~33式、太極劍、進階基本功、養生氣功導引 |
鄭子太極拳:玉女穿梭(三、四)、左掤、攬雀尾、單鞭下勢/太極劍: 鳳凰雙展翅、左右跨攔、射雁式、白猿獻果 /易筋經:11/鬆身五法:複習/拳經論解析:鄭子太極拳口訣十二則/收功十二式。 |
第 14 週 |
鄭子太極拳34~36式、太極劍、進階基本功、養生氣功導引 |
鄭子太極拳:上步七星、退步跨虎、轉身擺蓮/太極劍:左右落花、玉女穿梭、白虎攪尾、鯉躍龍門/易筋經:12/鬆身五法:複習/拳經論解析: 鄭子太極拳口訣十二則/收功十二式。 |
第 15 週 |
鄭子太極拳第37式、太極劍、進階基本功、養生氣功導引 |
鄭子太極拳:彎弓射虎、進步搬攔捶、如封似閉、十字手、歸原、收式/太極劍:烏龍絞柱、仙人指路、風掃梅花、手捧牙笏、抱劍歸原/易筋經:收式/鬆身五法:複習/拳經論解析:鄭子太極拳口訣十二則/收功十二式。 |
第 16 週 |
鄭子太極拳 /劍功架演練、進階基本功、養生氣功導引 |
鄭子太極拳:複習講解1~17式/太極劍: 複習講解1~27式/基本功、養生氣功導引複習/收功十二式。 |
第 17 週 |
鄭子太極拳/劍功架演練、進階基本功、養生氣功導引 |
鄭子太極拳:複習講解18~37式/太極劍: 複習講解28~54式/基本功、養生氣功導引複習/收功十二式。 |
第 18 週 |
學習成果內部發表會、期末圓滿茶會 |
鄭子太極拳/劍功架演練、進階基本功、養生氣功導引總複習/學習成果內部發表會/期末圓滿茶會。 |