#跟著24節氣微旅行

講師名稱：王正國
講師經歷：新北市觀光導遊協會共九年理事長，世界優質旅遊服務聯合會創會理事長2022~2024，柬埔寨吳哥窟106年全球通旅行社入境部駐地總監。印尼巴里島107、108年Vijiya旅行社入境部駐地總監。交通部觀光局東北角暨宜蘭海岸國家風景區管理處顧問。真理大學2022TIITDA第五屆觀光數位人文創新遊程規劃競賽評審。

課程影片：

資訊	說明
課程編號	263223
學期	115年秋季班
招生狀態	招生中
優惠類別	無
新開課程	否
開課日期	2026.9.2
上課日期	星期三
上課地點	內湖高工
上課時間	19:00 - 22:00
學程歸屬	深入文化
課程類別	生活應用
課程理念	久居都市的人們，每週都能夠到森林、瀑布、海邊、郊外去走走，吸收負離子芬多精稱強免疫力，眼睛多看綠色的植物，對健康有很大的幫助。藉由課程進行中，透過走讀介紹，學員們分組觀察拍照盤點，記錄當前生態環境，共同維持大自然環境永續傳承人人有責，地球健康你我都健康。開「跟著二十四節氣微旅行」這個班的主要意義有： 1.健康與活力結合自然節奏：隨著2025年台灣進入超高齡社會，我們推出專為樂齡人士設計的課程，讓您每週與大自然接觸，順應四季的變化，從活動中提升免疫力，保持身心健康。 2. 促進社交與快樂：每次出遊，都是與志同道合的朋友一起度過歡樂時光。定期與他人互動不僅增進情感聯繫，還能減少孤獨感，促進心情愉快，有助於延緩老化，讓生活更加豐富多彩。 3.量身打造的安全與舒適旅程：考量到每位參與者的身體狀況，我們的活動設計輕鬆且安全，無論是簡單的健行還是賞花之旅，您都能感受到適度的運動與大自然的美好。4. 週週新鮮感，持續保持年輕心態：每週的出遊主題不同，搭配當季的花卉與節氣，讓每次旅行都充滿新鮮感，激發您對生活的熱情與探索精神。5.提升整體生活品質：不僅是身體的運動，還能幫助您養成規律的生活習慣，增進腦部的活力，持續學習和感受世界的美好。希望我們這個班每次課程活動，同學們每週參與，健康天天向上：多一堂課，多一次感動：持續參加，收穫最大：每次參加都是對自己的承諾。
課程目標	順應節氣之不同，安排到台灣本土及離島，讓同學觀察、紀錄，山海礁石水源氣候生態之變化對人類的影響，熟悉與懂得拍照紀錄微旅行景點，節氣、天候、環境、生態、步道特色等資源。並隨著節氣循環轉變，懂得如何順應節氣樂活健康家園及與環境永續。
教學方式	課程每週順應24節季節變化，帶領同學走出戶外之行程，以低碳共乘走讀方式跨全台微旅行，學員分組進行觀察紀錄研究討論，微旅行環境生態之變化，讓學員從微旅行中，認識節氣生態環境變化，分組將每次的活動做成影片紀錄，了解環境與大自然永續融合。
成績評量	出席率40%，團隊合作20%，小組分享20%，成果報告20%
選課要求	對認識大自然節氣，低碳走讀有興趣的朋友，分組拍照記錄大自然環境，節氣質的變化，學員分組討論分享，達到關心自身健康與環境息息相關，不分年齡男女老少都歡迎參加。
推薦書目	1.跟著節氣去旅行（遠流），2.新北風格私旅（新北市政府），3讓世界旅人看見台灣(台灣商務印書館)。
招生限額	40名
學分	3
學費	學分費3000元。（凡影印講義或推薦參考書，請由班代表於班內自行決議辦理）
其他費用	報名費：若於優惠期報名免收，若於優惠期後每學期收取一次200元．學員證費：未曾於內湖社大上過課程之新生收取100元．學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班100元
材料費用	無
線上報名連結	點擊連結
課程符合下列永續發展目標	SDGs03健康及福祉

每週上課內容

週次	課程主題	上課內容
第 1 週	相見歡（19:00室內課）	本學期課程介紹，選班長副班長，邀請新同學加入跟著24節氣微旅行群組。
第 2 週	淡江大橋一日遊	淡江大橋通車後，橫跨淡水河口，線條優雅如展翼之橋，成為北台灣嶄新地標。白日遠眺，橋身與河海交會，映襯藍天與觀音山景，氣勢開闊；黃昏時分，夕陽染紅天際，橋影倒映水面，景致浪漫動人。夜晚燈光點亮，宛如光帶延伸入海，與淡水河岸風光相互輝映。無論漫步或遠觀，都能感受現代工程與自然景色融合之美。
第 3 週	太平山翠峰湖+見晴步道	位於太平山國家森林遊樂區內的翠峰湖，海拔約1840公尺，是台灣最大的高山湖泊。湖面靜謐如鏡，四季景致分明，春夏綠意盎然，秋冬雲霧繚繞，宛如仙境，適合環湖步道漫步與觀景。鄰近的見晴步道則由昔日森林鐵道改建而成，全長平緩易行，沿途可見鐵軌遺跡與原始森林，天氣晴朗時可遠眺蘭陽平原，雲霧瀰漫時更添神秘氛圍，是結合自然與歷史的療癒系步道。
第 4 週	獅球嶺砲台	獅球嶺炮台建於清代，是守護基隆港的重要軍事據點，地勢居高臨下，具有戰略要地之勢。炮台遺構保存至今，可見砲座、壕溝與營舍遺跡，訴說昔日海防歷史。登高遠望，基隆港灣與山海景色盡收眼底，船隻往來其間，別具風情。漫步其間，不僅可感受歷史滄桑，也能在山海交織的視野中，體會時光流轉與歲月沉靜之美。
第 5 週	合歡山東峰	合歡山東峰海拔約3,421公尺，是入門級百岳之一。步道自合歡山莊旁起登，沿途視野開闊，草原與碎石坡交織，四季景色各異：春夏高山杜鵑盛開，秋日天高氣爽，冬季偶見霧淞雪景。登頂後可遠眺奇萊山與中央山脈群峰，雲海翻湧、氣勢壯闊。步道長度適中、坡度平穩，適合具基本體力的旅人慢行攀登，在高山清新空氣與壯麗景致中，感受天地遼闊與身心舒展的喜悅。
第 6 週	淡水美人樹+青山瀑布	淡水區每逢秋季，美人樹盛開，粉紅花朵綻放於枝頭，與藍天河景相映成趣，形成浪漫迷人的街道風景，吸引遊客駐足拍照。花期時整排花樹如粉色長廊，是淡水季節限定的美景。位於石門區的青山瀑布，隱身山林之中，沿步道前行可感受溪水潺潺與林蔭清幽。瀑布水勢豐沛，飛瀉而下，水氣瀰漫帶來沁涼舒爽，是親近自然、消暑放鬆的秘境景點。
第 7 週	九寨溝	九寨溝位於四川阿壩藏族羌族自治州，以如夢似幻的高山湖泊與瀑布群聞名於世。園區內湖水清澈見底，因礦物與藻類變化呈現湛藍、翠綠與金黃交織的色彩，如五花海、長海等景點各具風姿。層層疊瀑如諾日朗瀑布，水勢壯觀，聲勢震撼。四季景致分明，春日生機盎然，夏季綠意濃郁，秋天彩林繽紛如畫，冬季銀白靜謐宛如仙境。行走其間，彷彿步入童話世界，令人心曠神怡、流連忘返。
第 8 週	藏酒酒莊+龍潭湖	藏酒酒莊坐落於山林之間，融合釀酒工藝與田園風光，園區環境清幽雅緻。漫步其間，可見葡萄藤與綠意環繞，感受微醺與自然交織的悠閒氛圍。續訪龍潭湖風景區，湖面平靜如鏡，四周群山環抱，步道環湖而建，適合輕鬆散步。湖光山色與微風徐徐，令人心境開闊，是放慢步調、親近自然的理想去處。
第 9 週	永續學程週	本週課程暫停，另可安排講座自由選讀
第 10 週	山地門+十八洞天	山地門為魯凱族文化重鎮，石板屋、雕刻藝術與傳統圖騰展現濃厚原民風情。漫步部落，可感受山林環抱的純樸與人文魅力。續往十八羅漢山（18洞天），奇岩峭壁與天然洞穴錯落分布，景觀壯麗。沿步道前行，穿梭於岩壁與林間，光影變化多端，宛如天然石雕長廊。此行結合文化與地景之美，令人身心開闊。
第 11 週	停課	與第五周合併上課
第 12 週	絲路之旅	踏上絲綢之路，是一場穿越千年的文明之旅。這條古老商道自長安出發，延伸至中亞乃至歐洲，承載著貨物、信仰與文化的交流。行走其間，可造訪莫高窟，欣賞千年壁畫與佛教藝術的璀璨結晶；漫步鳴沙山月牙泉，感受大漠孤煙與清泉相依的奇景。穿越塔克拉瑪干沙漠，體會無垠沙海的壯闊與靜謐；再至喀什古城，沉浸於濃厚的維吾爾風情與市集熱鬧。絲路之旅，不只是地理的跨越，更是歷史與文化的交會，在駝鈴與風沙之中，讓人感悟文明流轉與歲月深遠的魅力。
第 13 週	停課	與第七周合併上課
第 14 週	南勢角步道+烘爐地	南勢角山步道林蔭環繞、坡度適中，步道蜿蜒而上，沿途可見綠意山景與市區交錯的景觀，適合輕鬆健行。登高後視野開闊，遠眺台北盆地別具風情。續往烘爐地南山福德宮，巨大的土地公神像俯瞰四方，香火鼎盛。此地不僅是信仰中心，更可欣賞夜景璀璨，山城燈火與星空交織，為旅程增添靜謐與祝福氛圍。
第 15 週	擎天崗+風櫃嘴	位於陽明山國家公園的擎天崗，是一片廣闊的火山熔岩台地草原，綠意起伏如波，視野遼闊。園區內可見放牧牛群悠然漫步，步道平緩好走，適合輕鬆健行與親近自然，天氣晴朗時更能遠眺台北盆地與山海景致。鄰近的風櫃嘴，位於山稜高點，因迎風強勁而得名，是單車族與登山客喜愛的路線。沿途視野開闊，可俯瞰金山與北海岸，黃昏時分更可欣賞夕陽餘暉，景色迷人。
第 16 週	停課	與第十周合併上課
第 17 週	南投風櫃斗賞梅	風櫃斗每逢冬末初春，滿山梅花綻放，潔白如雪覆蓋山頭，宛如人間仙境。沿著山路蜿蜒而上，梅樹錯落其間，清香淡雅，令人心曠神怡。微風拂過，花瓣輕落如雪，增添詩意氛圍。登高遠望，雲霧繚繞與梅林交織，景色更顯夢幻。此時正是賞梅最佳時節，適合漫步其間，細細感受季節更迭的浪漫與自然之美。
第 18 週	停課	與第十七週合併上課