活力桌球

每週上課內容

週次	課程主題	上課內容
第 1 週	桌球基本概念介紹	球感練習，正手反手控球、握拍
第 2 週	正手擊球練習	基本正手擊球動作引拍、揮拍，腰腿發力蹬轉。
第 3 週	反手推球練習	基本反手推球動作，推球穩定，重心運用與轉移。
第 4 週	發球教學	正手發不旋轉快速球、上旋、下旋，長短球組合。
第 5 週	左推右攻	正反手組合練習，正反手交互發力練習，正手發力反手擋，反手發力正手擋。
第 6 週	切球動作教學	正反手切球動作教學，加旋轉、劈長、擺短。