跟著24節氣微旅行(B)

  • 講師名稱：王正國
  • 講師經歷：新北市觀光導遊協會共九年理事長，世界優質旅遊服務聯合會創會理事長2022~2024，柬埔寨吳哥窟106年全球通旅行社入境部駐地總監。 印尼巴里島107、108年Vijiya旅行社入境部駐地總監。 交通部觀光局東北角暨宜蘭海岸國家風景區管理處顧問。 真理大學2022TIITDA第五屆觀光數位人文創新遊程規劃競賽評審。
資訊 說明
課程編號 253229
學期 114年 秋季班
招生狀態 招生中
優惠類別 無
新開課程 否
開課日期 2025.9.1
上課日期 星期一
上課地點 內湖高工
上課時間 19:00 - 22:00
學程歸屬 深入文化
課程類別 生活應用
課程理念 2025年台灣邁入超高齡社會，這麼多的樂齡人口，如果都能健康快樂，跟著24節氣微旅行，對台灣經濟(健康減少健保支出)，家庭和諧(無須孩子特別照顧)，及同學本身的心情，都有很大的幫助。本課程之理念就是，希望同學們都能健康出遊，讀萬卷書行萬里路，看看台灣的特殊地理環境，歷史人文古蹟及各節氣的花卉果實漁獲，及不同國度值得觀賞之美景....等等，世界那麼大我想去看看。開「跟著二十四節氣微旅行」這個班的主要意義有： 1. **健康與活力結合自然節奏**： 「隨著2025年台灣進入超高齡社會，我們推出了專為樂齡人士設計的跟著二十四節氣微旅行班，讓您每週與大自然接觸，順應四季的變化，從活動中提升免疫力，保持身心健康。」 2. **促進社交與快樂**： 「每次出遊，都是與志同道合的朋友一起度過歡樂時光。定期與他人互動不僅增進情感聯繫，還能減少孤獨感，促進心情愉快，有助於延緩老化，讓生活更加豐富多彩。」 3. **量身打造的安全與舒適旅程**： 「考量到每位參與者的身體狀況，我們的活動設計輕鬆且安全，無論是簡單的健行還是賞花之旅，您都能感受到適度的運動與大自然的美好。」 4. **週週新鮮感，持續保持年輕心態**： 「每週的出遊主題不同，搭配當季的花卉與節氣，讓每次旅行都充滿新鮮感，激發您對生活的熱情與探索精神。」 5. **提升整體生活品質**： 「參加二十四節氣微旅行班不僅是身體的運動，還能幫助您養成規律的生活習慣，增進腦部的活力，持續學習和感受世界的美好。」 希望我們這個班每次課程活動，同學們每週參與，健康天天向上**： 多一堂課，多一次感動**：持續參加，收穫最大**：每次參加都是對自己的承諾**
課程目標 順應節氣之不同，安排到台灣本土及離島，讓同學觀察、紀錄，山海礁石水源氣候生態之變化對人類的影響，熟悉與懂得拍照紀錄微旅行景點，節氣、天候、環境、生態、步道特色等資源。並隨著節氣循環轉變，懂得如何順應節氣樂活健康家園及與環境永續。
教學方式 隨著節氣之變化，帶，領學員每週以低碳戶外走讀之方式，到台灣各地跨區微旅行， 學員藉由分組觀察拍照錄影，討論製作成視頻做永續是保存。讓學員從微旅行當中，認識節氣、生態、環境之變化，達到與大自然永續融合之目的。第一週為室內課：晚上7點在內湖社大教室，之後為白天戶外課程
成績評量 出席率40%，團隊合作20%，小組分享20%，成果報告20%
選課要求 對認識大自然節氣，低碳走讀有興趣的朋友，分組拍照記錄大自然環境，節氣質的變化，學員分組討論分享，達到關心自身健康與環境息息相關，不分年齡男女老少都歡迎參加。
推薦書目 1.跟著節氣去旅行（遠流），2.新北風格私旅（新北市政府），3讓世界旅人看見台灣(台灣商務印書館)。
招生限額 30名
學分 3
學費 學分費3000元。（凡影印講義或推薦參考書，請由班代表於班內自行決議辦理）
其他費用 報名費：若於優惠期報名免收，若於優惠期後每學期收取一次200元．學員證費：未曾於內湖社大上過課程之新生收取100元．學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班100元
材料費用 無
線上報名連結 點擊連結
課程符合下列永續發展目標
  • SDGs03健康及福祉

    • 每週上課內容

    週次 課程主題 上課內容
    第 1 週 相見歡!本學期課程內容說明。第一週為室內課：晚上7點 選班級幹部，本學期課程內容說明。
    第 2 週 四獸山步道 四獸山步道位於台北市信義區，包含象山、虎山、豹山與獅山，步道蜿蜒於綠意盎然的山林間，是親近大自然的絕佳去處。象山擁有著名的觀景平台，可俯瞰台北101與城市天際線，特別適合日出或夜景拍攝。沿途生態豐富，鳥鳴與蟲鳴交織，增添登山樂趣。步道難度適中，適合健行與休閒運動，讓人遠離城市喧囂，享受靜謐山林之美。
    第 3 週 淡水河藍色公路 藍色公路從台北大稻埕碼頭出發，沿淡水河順流而下，最終抵達淡水，航程約一小時，途中盡覽河岸風光與城市變遷。大稻埕碼頭承載百年繁華，沿岸紅磚建築與現代高樓交織，展現台北的歷史韻味。船行途中，可見關渡大橋橫跨河面，遠方觀音山綠意盎然，映照水面如詩如畫。抵達淡水後，夕陽灑落金色波光，漁人碼頭、紅毛城與老街風情讓人流連忘返。這條航線結合歷史、人文與自然景致，是最浪漫的水上旅程之一。
    第 4 週 停課與第五週全天課程合併 停課與第五週全天課程合併
    第 5 週 鼻頭角步道 鼻頭角步道位於新北市瑞芳區，是一條結合自然美景與生態的海岸健行路線。步道起點即能欣賞到碧海與藍天交融的美麗景致，尤其在晴朗的日子，海天一色的景象令人陶醉。步道沿途有多個觀景點，讓人可以俯瞰壯闊的海岸線及遠方的基隆嶼。沿途的岩石與海浪相互碰撞，營造出動人的自然音律。步道的終點是鼻頭角燈塔，遠望燈塔與海景交相輝映，宛如一幅動人的畫作。這條步道不僅讓人享受運動的樂趣，還能沉浸於大自然的美景，無論是日出、日落還是晴空萬里的時刻，都是攝影愛好者的天堂。
    第 6 週 中秋節停課與第七週全天課程合併 中秋節停課與第七週全天課程合併
    第 7 週 深澳漁港象鼻岩/無耳茶壺山 深澳漁港與象鼻岩 深澳漁港位於新北市瑞芳區，擁有豐富的海岸奇岩地形。過去最著名的象鼻岩，因長年海蝕作用形成壯觀的「大象汲水」形狀，曾吸引無數旅人前來探訪。然而，2023年因自然風化與地質變遷，象鼻岩已崩塌，成為歷史的一部分。雖然象鼻岩不再，但周邊仍有壯麗的海蝕地形，如酋長岩、海蝕洞等，依舊展現大自然鬼斧神工的魅力。 無耳茶壺山 無耳茶壺山位於金瓜石，因山形似茶壺而得名，但「壺嘴」因風化崩落，形成無耳之貌。登山步道蜿蜒而上，沿途可見金黃色礦石，展現獨特的礦區風光。登頂後可俯瞰陰陽海、九份與基隆山，美景盡收眼底，是熱門的健行勝地。
    第 8 週 六十石山金針花 六十石山位於花蓮，是台灣著名的金針花觀賞地，每年吸引無數遊客前來。最佳的觀賞季節是每年7月到9月，這時候金針花進入盛開期，山坡上金黃的花海彷彿鋪上了一層金色地毯，壯麗又迷人。沿著六十石山步道，可以欣賞到一片片金針花在陽光下搖曳生姿，與遠方的山巒與藍天交織，景色如畫。特別是在清晨或傍晚，花海的光影變化更為迷人，彷彿置身於仙境。此外，六十石山不僅是金針花的最佳觀賞地，還有許多當地的金針花產品可以品嘗，如金針花茶與金針花乾等。每年花季期間，當地也會舉辦各種相關活動，是喜愛自然景觀與攝影的旅客不容錯過的地方。
    第 9 週 永續學程週 本週課程暫停，另安排講座，可自由選讀（未選修者視為缺席一次）
    第 10 週 士林官邸菊花展 士林官邸是台北市著名的歷史景點，曾是中華民國政府領導人蒋中正及其家族的住所，融合了中西建築風格。園區內有精緻的花園、池塘和綠樹，提供遊客一個悠閒的散步場所。走進官邸，彷彿穿越時光，感受歷史的沉澱。 每年秋冬，士林官邸會舉辦菊花展，吸引大量遊客前來參觀。展覽中，各式各樣的菊花品種爭奇鬥豔，從傳統的圓形菊花到創意造型的菊花作品，無不展現精湛的園藝技藝。展場內的花卉布置巧妙，色彩繽紛，彷彿進入了一個夢幻的花海世界，讓人陶醉在菊香四溢的美麗景致中。
    第 11 週 停課與第八週全天課程合併 停課與第八週全天課程合併
    第 12 週 草嶺古道 草嶺古道是新北市與宜蘭線交界的重要歷史步道，這條古道不僅見證了台灣的茶道文化，還擁有豐富的自然景觀。早在清朝和日治時期，草嶺古道是茶葉運輸的關鍵路徑，台東池上的茶葉經由這條古道運往花蓮，成為當時茶葉貿易的重要通道。沿途可以見到許多古老的茶葉倉庫遺址，這些遺址展示了當年繁忙的貿易場景和運輸過程，帶領遊客穿越時光，感受昔日茶道的歷史印記。 此外，草嶺古道還擁有許多值得一看的歷史遺跡，如**「虎字碑」和「雄鎮北關題字」**等碑刻，它們不僅是古道的歷史見證，也記錄了當時的防禦與交通體系。 每到秋冬季節，草嶺古道兩旁的山坡上，芒草盛開，成為一道壯麗的風景。金黃的芒草隨風搖曳，彷彿是大自然的金色海洋，與四周的山巒、藍天相映成趣，吸引無數遊客來此欣賞這片如詩如畫的美景。這裡無論是愛好歷史、喜愛攝影，或是喜歡自然景觀的遊客，都是絕佳的旅遊目的地。
    第 13 週 停課與第十二週全天課程合併 停課與第十二週全天課程合併
    第 14 週 象山步道 春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，若無閒事掛心頭，便是人間好時節。象山步道位於台北市信義區，以其便捷的交通、適中的爬升難度與壯麗的視野聞名中外。步道全長約1.5公里，沿途綠意盎然，空氣清新，適合健行與休閒運動。最吸引遊客的是象山觀景台，能俯瞰台北101及城市天際線，特別是夕陽西下與璀璨夜景，美不勝收。每逢跨年煙火，更是攝影愛好者的絕佳取景點。四季皆有不同風貌，春日繁花、秋季楓紅，讓象山成為國內外遊客絡繹不絕的熱門景點。
    第 15 週 停課與第十六週全天課程合併 停課與第十六週全天課程合併
    第 16 週 梅山公園1314茶園關子嶺紅葉公園 梅山公園位於台灣嘉義市線梅山鄉，以豐富的自然景觀與優美的步道而聞名。這裡擁有豐富的植物群與清新的空氣，是市民放鬆身心的好去處。 1314茶園，是品味台灣高山茶的理想場所，遊客可以在茶園中漫遊，享受美麗的茶田景致與濃郁的茶香，感受一份悠閒的時光。 此外，位於關子嶺紅葉公園的紅葉景致也極具吸引力，尤其在秋冬季節，園內的楓葉變紅，宛如火焰般燃燒，吸引大批遊客前來觀賞。這裡的步道蜿蜒曲折，步行其間能享受到大自然的美妙與寧靜，成為愛好攝影和健行者的理想景點。
    第 17 週 桃園虎頭山公園 桃園虎頭山公園位於桃園市的東南方，是一個結合自然景觀與人文歷史的綠意空間。公園內有眾多步道，提供遊客散步、跑步及健行的好地方。從虎頭山頂端可以俯瞰桃園市區及遠方的山脈，視野開闊，特別適合拍攝日出與夕陽。公園內的虎頭山燈塔是該地的地標，旁邊還設有古老的戰備設施，增添歷史氛圍。這裡的環境清幽、空氣清新，是休閒放鬆和運動的理想場所，也吸引了不少家庭與攝影愛好者前來。
    第 18 週 成果展 將這學期學習心得做成果展示，讓更多同學認識跟著24節氣微旅行，走出健康也更認識世界。