| 課程名稱： |
北歐健走 健康在手 |
課程編號： |
234024 |
| 授課校區： |
內湖高工 |
防疫措施： |
1.停課並另行補課，若無法補課則課程結束。 |
| 授課日期： |
週三 |
開課日期： |
113.1.17 |
| 使用冷氣： |
0 |
上課時間： |
7：00-9：40PM |
| 學程歸屬： |
健康生活 |
類別： |
養生保健 |
| 授課講師： |
楊子欣 |
招生狀態： |
招生中 |
| 講師簡歷： |
學歷: 國立陽明大學物理治療暨輔助科技學系 碩士
現任: 澄心康健物理治療所 物理治療師
經歷:
台灣健走杖運動推廣協會 監事
芬蘭ONWF「北歐式健走領導員」銀質會員
美國FAI-FAS功能性高齡訓練專家
陽光活力中心運動教練兼物理治療師
中山醫學大學附設醫院中興分院物理治療師 |
| 相關聯結： |
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| 課程理念： |
透過老師專業的帶領，找到屬於自己的規律、舒適、有效的北歐式健走運動方式，成為健康、快樂的「北歐式健走樂活運動家」。 |
| 課程目標： |
1.學習正確、有效的北歐式健走運動技能
2.學會北歐式健走應用於各種環境，使用健走杖在室內、戶外、公園和步道等環境
3.學會以健走杖為主的「痠痛剋星伸展操」、「有氧健走、慢慢跑」、「徒手、彈力阻力訓練」及「防跌、平衡運動」 |
| 教學方式： |
在戶外實際操練北歐式健走，在室內進行肌力訓練、平衡訓練與伸展操 |
| 成績評量： |
100%學員出席 |
| 選課要求： |
無 |
| 推薦書目： |
無 |
| 招生限額： |
30名 |
| 學費： |
學分費1000元。（凡影印講義或推薦參考書，請由班代表於班內自行決議辦理） |
| 材料費用： |
此課程需要自備健走杖和彈力帶，若沒有的同學可以代購，健走杖一組2000元，彈力帶一條230元 |
| 其他費用： |
寒暑課程報名費：【舊生】曾於內湖社大上過課程之舊生報名免收取， 【新生】未曾於內湖社大上過課程之報名收取200元
學員證費：未曾於內湖社大上過課程之新生收取100元
學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班100元 |