| 課程名稱： |
健脊伸展增肌體適能 |
課程編號： |
234023 |
| 授課校區： |
內湖高工 |
防疫措施： |
2.改為線上教學 |
| 授課日期： |
週四 |
開課日期： |
113.1.18 |
| 使用冷氣： |
0 |
上課時間： |
7：00-9：40PM |
| 學程歸屬： |
健康生活 |
類別： |
養生保健 |
| 授課講師： |
陳荔琪(琵塔琪) |
招生狀態： |
額滿 |
| 講師簡歷： |
*復健物理治療師- 國立陽明大學 物理治療系畢業，16年任職於健保醫療院所復健科，受訓於台北振興醫院.花蓮慈濟醫院 *健康促進管理師 *中華民國物理治療師公會全國聯合會.社區長照物理治療活動種子師資 *加拿大STOTT PILATES復健彼拉提斯一級墊上&核心器械床師資 *加拿大STOTT PILATES彼拉提斯一級墊上師資 *中華民國體適能協會.實用級體適能指導員*台北.新北社區大學 養身健脊運動 教師 *社區長照體適能活動老師
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| 相關聯結： |
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| 課程理念： |
每堂課脊椎律動、核心強化、肌力鍛鍊、伸展舒筋&體適能鍛鍊，再加上醫學健康觀念學習，讓學員脊椎平衡、核心強化、筋骨活絡、舒筋減壓、健康觀念加分，落實健康運動與習慣，找回更健康的自己。 |
| 課程目標： |
老師是復健物理治療師，以復健醫學&運動治療學為基礎，結合發源於德國的彼拉提斯核心鍛鍊、脊椎律動、筋膜舒展&肌力體適能鍛鍊，強健脊椎、核心穩固、鍛鍊四肢、舒筋減壓，達到體態肌力平衡，擁有更健康的脊椎與身體。 |
| 教學方式： |
每堂課包含:
筋骨健康醫學講說，
脊椎律動+彼拉提斯核心鍛練+肌力肌耐力訓練+體適能鍛鍊＋筋膜伸展 練習與個別指導，
分享回饋
*本班以實體課為主，特殊狀況時(如：配合防疫暫停實體課、颱風假)，本課程將直接轉為視訊上課。可以接受者，才加入本班。 |
| 成績評量： |
50%學習態度，50%學員出席率 |
| 選課要求： |
願意了解醫學健康講解的追求健康者，(若有任何關節疾痛者，或曾關節手術者，第一堂課請告知老師)
*本班以實體課為主，特殊狀況時(如：配合防疫暫停實體課、颱風假)，本課程將直接轉為視訊上課。可以接受者，才加入本班。 |
| 推薦書目： |
琵塔琪 物理治療師~筋骨健康園地
https://pitachihealth.weebly.com/
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| 招生限額： |
30名 |
| 學費： |
學分費1000元。（凡影印講義或推薦參考書，請由班代表於班內自行決議辦理） |
| 材料費用： |
請自備彈力帶、瑜珈墊、瑜珈磚 (可代購彈力帶$220) |
| 其他費用： |
寒暑課程報名費：【舊生】曾於內湖社大上過課程之舊生報名免收取， 【新生】未曾於內湖社大上過課程之報名收取200元
學員證費：未曾於內湖社大上過課程之新生收取100元
學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班100元 |