第一週 | 鄭子太極拳6-1、太極進階基本功、養生氣功導引、相見歡、雲端練功房導覽 進階基本功/易筋經:1~2式/拳經論解析:黑皮書導讀6-1/鄭子太極拳: 預備式、起勢、攬雀尾左掤、右掤、履、擠、按、單鞭、提手上式、靠、白鶴亮翅/收功十二式。 |
第二週 | 鄭子太極拳6-2、太極進階基本功、養生氣功導引 進階基本功/易筋經:3~4式/拳經論解析:黑皮書導讀6-2/鄭子太極拳: 左摟膝拗步、手揮琵琶、左摟膝拗步、進步搬攔捶、如封似閉、十字手/收功十二式。 |
第三週 | 鄭子太極拳6-3、太極進階基本功、養生氣功導引 進階基本功/易筋經:5~6式/拳經論解析:黑皮書導讀66-3/鄭子太極拳: 抱虎歸山、攬雀尾履、擠、按、斜單鞭、肘底看捶、左右倒攆猴、斜飛勢/收功十二式。 |
第四週 | 鄭子太極拳6-4、太極進階基本功、養生氣功導引 進階基本功/易筋經:7~8式/拳經論解析:黑皮書導讀6-4/鄭子太極拳: 雲手、單鞭下勢、左右金雞獨立、左右分腳/收功十二式。 |
第五週 | 鄭子太極拳6-5、太極進階基本功、養生氣功導引 進階基本功/易筋經:9-10式/拳經論解析:黑皮書導讀6-5/鄭子太極拳: 轉身蹬腳、左摟膝拗步、右摟膝拗步、進步栽捶、上步攬雀尾右掤、履、擠、按、單鞭、玉女穿梭、左掤、攬雀尾右掤、履、擠、按/收功十二式。 |
第六週 | 鄭子太極拳6-6、太極進階基本功、養生氣功導引 進階基本功/易筋經:11-12式/拳經論解析:黑皮書導讀6-6/鄭子太極拳: 單鞭下勢、上步七星、退步跨虎、轉身擺蓮、彎弓射虎、進步搬攔捶、如封似閉、十字手、合太極、收勢/收功十二式。 |