課程名稱: |
健脊伸展增肌體適能 |
課程編號: |
234023 |
授課校區: |
內湖高工 |
防疫措施: |
2.改為線上教學 |
授課日期: |
週四 |
開課日期: |
113.1.18 |
使用冷氣: |
0 |
上課時間: |
7:00-9:40PM |
學程歸屬: |
健康生活 |
類別: |
養生保健 |
授課講師: |
陳荔琪(琵塔琪) |
招生狀態: |
額滿 |
講師簡歷: |
*復健物理治療師- 國立陽明大學 物理治療系畢業,16年任職於健保醫療院所復健科,受訓於台北振興醫院.花蓮慈濟醫院 *健康促進管理師 *中華民國物理治療師公會全國聯合會.社區長照物理治療活動種子師資 *加拿大STOTT PILATES復健彼拉提斯一級墊上&核心器械床師資 *加拿大STOTT PILATES彼拉提斯一級墊上師資 *中華民國體適能協會.實用級體適能指導員*台北.新北社區大學 養身健脊運動 教師 *社區長照體適能活動老師
|
相關聯結: |
|
課程理念: |
每堂課脊椎律動、核心強化、肌力鍛鍊、伸展舒筋&體適能鍛鍊,再加上醫學健康觀念學習,讓學員脊椎平衡、核心強化、筋骨活絡、舒筋減壓、健康觀念加分,落實健康運動與習慣,找回更健康的自己。 |
課程目標: |
老師是復健物理治療師,以復健醫學&運動治療學為基礎,結合發源於德國的彼拉提斯核心鍛鍊、脊椎律動、筋膜舒展&肌力體適能鍛鍊,強健脊椎、核心穩固、鍛鍊四肢、舒筋減壓,達到體態肌力平衡,擁有更健康的脊椎與身體。 |
教學方式: |
每堂課包含:
筋骨健康醫學講說,
脊椎律動+彼拉提斯核心鍛練+肌力肌耐力訓練+體適能鍛鍊+筋膜伸展 練習與個別指導,
分享回饋
*本班以實體課為主,特殊狀況時(如:配合防疫暫停實體課、颱風假),本課程將直接轉為視訊上課。可以接受者,才加入本班。 |
成績評量: |
50%學習態度,50%學員出席率 |
選課要求: |
願意了解醫學健康講解的追求健康者,(若有任何關節疾痛者,或曾關節手術者,第一堂課請告知老師)
*本班以實體課為主,特殊狀況時(如:配合防疫暫停實體課、颱風假),本課程將直接轉為視訊上課。可以接受者,才加入本班。 |
推薦書目: |
琵塔琪 物理治療師~筋骨健康園地
https://pitachihealth.weebly.com/
|
招生限額: |
30名 |
學費: |
學分費1000元。(凡影印講義或推薦參考書,請由班代表於班內自行決議辦理) |
材料費用: |
請自備彈力帶、瑜珈墊、瑜珈磚 (可代購彈力帶$220) |
其他費用: |
寒暑課程報名費:【舊生】曾於內湖社大上過課程之舊生報名免收取, 【新生】未曾於內湖社大上過課程之報名收取200元
學員證費:未曾於內湖社大上過課程之新生收取100元
學員團體意外保險費:春、秋季班200元、寒暑期班100元 |