| 第一週 | 正手 正手對打 |
| 第二週 | 反手 反手對打 |
| 第三週 | 正手 正手切球 |
| 第四週 | 反手 反手切球 |
| 第五週 | 正反手 一個正手一個反手 |
| 第六週 | 側身 側身對打 |
| 第七週 | 反手正手 反手兩個正手兩個 |
| 第八週 | 正反手不定點 擺速（擺動速度） |
| 第九週 | 現代公民學程週 本週課程暫停，另行安排公民講座、可自由選讀 |
| 第十週 | 攻擊 正手殺球 |
| 第十一週 | 反手壓 反手壓球以及發力 |
| 第十二週 | 正反手 推側推撲右 |
| 第十三週 | 步伐 併步 |
| 第十四週 | 步伐 交叉步 |
| 第十五週 | 步伐 滑步 |
| 第十六週 | 拉球 定點拉球 |
| 第十七週 | 拉球 不定點拉球 |
| 第十八週 | 拉球加擺速 拉球起來打擺速 |