| 第一週 | 桌球原理與基本概念介紹 球感訓練，正手攻球反手推球，正反手連續擊球練習 |
| 第二週 | 正手攻球練習 基本擊球動作揮拍，手帶身，腳踩好 |
| 第三週 | 反手推球練習 利用核心與肢體感覺，推球穩定平順均速 |
| 第四週 | 發球教學 上下左右側旋，轉不轉，下旋與側下旋，長短球組合 |
| 第五週 | 切球與接發球教學 正反手長短左右搓球，加轉搓，擺短，劈長 |
| 第六週 | 左推右攻 正反手變線練習，正手發力反手擋，反手發力正手擋 |
| 第七週 | 步伐基本概念 桌球學問在步伐，碎步單步併步交叉步等各種腳步 |
| 第八週 | 正手拉球（加轉弧圈） 正手攻球與前衝弧圈，高吊加轉弧圈之區別與運用 |
| 第九週 | 現代公民學程週 本週課程暫停，另行安排公民講座、可自由選讀 |
| 第十週 | 反手拉球（加轉弧圈） 反手拉球重點在重摩擦，必須用上全身的力量 |
| 第十一週 | 比賽基本概念介紹（一） 桌球比賽三段論，發球搶攻，接發球搶攻，相持 |
| 第十二週 | 比賽基本概念介紹（二） 接球配合法，接發球控制，相持揚長避短與節奏 |
| 第十三週 | 正手前衝弧圈基本概念 速度旋轉撞磨結合，協直線與側身位三條線組合 |
| 第十四週 | 正手前衝弧圈戰術運用 正手1/2台併步，反手推正手側身拉交叉步撲 |
| 第十五週 | 反手撥球快帶 反手手腕運用，撥球控制與攻擊，快帶擺速與節奏 |
| 第十六週 | 反手前衝弧圈基本概念 撐上半身，腰腿站穩續力，上手找球做摩擦 |
| 第十七週 | 比賽戰術計畫與應用 發球搶攻配套，接發球控制相持，影片欣賞戰術演練 |
| 第十八週 | 隊內循環賽 本班大循環塞（分組單雙打比賽）學期成果驗收 |