| 課程名稱： | 人體解碼 -人體動作的產生與關節的配合人體解碼 | 課程編號： | 121125 |
| 課程簡稱： | 人體動作的產生與關節的配合人體解碼 | 優惠類別： | ◎ |
| 授課校區： | 內湖 | 是否新課程： | Y |
| 授課日期： | 週三 | 特殊時間： | n |
| 使用冷氣： | 是 | 特殊的時間： | |
| 學程歸屬： | 健康生活 | 類別： | 學術 |
| 授課講師： | 李政霖 | 次分類： | 自然科學 |
| 教師影片： | 部落格： | ||
| 講師簡歷： | 國立臺灣師範大學體育學系運動生物力學碩士、灣運動生物力學學會會員、跆拳道、田徑、鐵人三項、桌球、體適能健走教練 | ||
| 相關聯結： | |||
| 課程理念： | 人體的動作脫離不了力學的定律與原則，我們可藉此解釋人體生理所產生之變化，這一門學問即為「生物力學」(Biomechanics)。經由生物力學了解各關節之「結構性」與「功能性」，再由實際案例說明，期望學員能更進一步認知自己身體狀況、並分辨時下各運動養身文章與言論的合理性。生理的反應是「果」，生物力學之機轉是「因」。唯有知其「因」，才能剋其「果」。知其所以然，做自己真正的主人吧! | ||
| 課程目標： | 學員能由本課程，了解如何運動健康，且有能力分辨有關身體保健的言論與方法 | ||
| 教學方式： | 課程解說、實際體驗、小組與師生討論 | ||
| 成績評量： | 能說出自已於上課後所應用的方法，對於本身的的改善；分析節目中所教之運動方法的利與弊。 | ||
| 選課要求： | 勇於接受新知、從新認識自我身體與「享」用智慧做主之人 | ||
| 推薦書目： | |||
| 招生限額： | 20名 | ||
| 學費： | 學分費3000元。（凡影印講義或推薦參考書，請由班代表於班內自行決議辦理。） | ||
| 其他費用： | |||
| 第一週 |
回歸基本面 各式理論學說現原形—生物力學V.S.生理學V.S心理學 |
| 第二週 |
人「骨」的延伸 骨折與退化—骨、關節與關節軟骨之基本認知 |
| 第三週 |
依附與解放 運動與傷害—骨骼肌、肌腱與韌帶之基本認知 |
| 第四週 |
動作的載體 人體之動作—神經骨骼肌肉系統與人體解剖介紹 |
| 第五週 |
動力的泉源 ?關節與骨盆—?關節骨折、活動範圍、男女骨盆不同與骨盆傾斜 |
| 第六週 |
運動大解「膝」 膝關節與腿—膝關節退化和磨損、十字韌帶與人工關節置換 |
| 第七週 |
腳下有乾坤 踝關節與足—八字足、足弓功能、拇指外翻與足踝扭傷 |
| 第八週 |
一腳定江山 腿型、選鞋、鞋墊與下肢關節肌肉保養和檢測 |
| 第九週 |
現代公民學程週 本週課程另行安排，可自由選讀（未選修者視為缺席一次） |
| 第十週 |
重擔一「肩」挑 肩關節—五十肩、圓肩、聳肩、肩膀痛、運動傷害與肩頸緊 |
| 第十一週 |
「肘腕」一家親 肘與腕關節—網球肘、電腦手與抓握 |
| 第十二週 |
龍骨的吶喊 脊椎—肩頸酸痛、脊椎側彎、上背痛與下背痛 |
| 第十三週 |
平衡的中樞 上肢與軀幹之關節肌肉保養和檢測 |
| 第十四週 |
坐姿大問哉 坐姿分析—蹺腳、盤腿、坐高、椅墊與椅子 |
| 第十五週 |
垂直與水平 站與躺姿之分析— 站之重心、足底壓力與各關節受力和肌肉反應 躺之人體關節受力、肌肉反應看枕、床和床墊 |
| 第十六週 |
科技來敲門 打電腦之姿勢分析—人體肌肉之使用與關節受力對工作者之影響，環境擺設分析—最佳化工作環境與降低骨骼肌肉系統之衝擊 |
| 第十七週 |
走跑學問多 步態分析V.S 跑步 |
| 第十八週 |
預備教學成果展示 |